אחת ההערות שאני כבר מחובר לעצמי. אניה הוא מרובע המטרופולין גלייד על התהום, שהוא bulletproof!
אני יכול רעש כמו שיא פגום … במיוחד כשאני אומר, “אני יכול רעש כמו שיא פגום,” וזה ביטוי אני מבין אני לנצל כל הזמן, אבל אני מאמין שזה חיוני להיות פתוח לגבי טיפול של בריאות הנפש של אחד . אני מבין את החגים יכול להיות זמן מלחיץ, אז עכשיו כאן הם כמה דברים על “השמעה positivity” שלי כרגע, במצב אתה דרישה קצת לסייע השבוע.
זמן עבור קצת אנרגיה חשמלית על חזרה …
פרסומת
דיברתי על כמה מזה לפני כן, עם זאת, כאשר אני הולך לטיפול כמה שנים בחזרה (רק צריך מישהו לדבר על עבודה, חיים, ספק עצמי, אמהות, בדידות, הזדקנות, אחד הדברים המטפל שלי כמו גם דיברתי על זה היה מנסה במודעות לראות את הזכוכית הפתגיאלית כמו חצי מלא, ולא חצי ריק, כמו גם איך זה יכול לקחת הרבה עבודה לעתים קרובות כדי לראות את העולם באור חיובי.
אני עדיין מאמין על זה כל הזמן כי, תלוי כמו בדיוק איך אני מרגיש, זה גם באמת פשוט לי להרגיש חיובי כמו גם אסיר תודה על הדברים שיש לי בחיי (למרות שזה רחוק מלהיות מושלם ), או שזה באמת קשה, בואו נהיה כנים. כמה ימים אני מרגישה כמו כל מה ש ‘לא להראות, כמו גם אני לא יכול לנהל את זה.
אחת השיטות המעשיות ביותר שמתרחשתי בשבילי הודה באופן פעיל שכאשר אני מרגישה ש”חיים הם מראים ש * לא “תחושה, אני מודה בחופשיות לעצמי.
פרסומת
חתולים & סווטשירט איפור ??
$ 42.
קנה עכשיו
אתה מבין בדיוק איך אתה יכול ריח הגשם מגיע לפני שזה קורה? זה קצת כזה. כאשר אני מתחיל להרגיש שזה מרגיש זוחל עלי, אני מכיר בכך, להכיר בכך (“אה, כאן אנחנו הולכים!), כמו גם ואז פונים אל ארגז הכלים שלי.
די בטוח שציינתי את כל הדברים האלה לפני כן, עם זאת, הם שוב:
אני עושה את זה נקודה לעשות קצת יותר cardio, אם זה ריצה, הליכה או עושה אימון DVD או YouTube וידאו, שכן אלה אנדורפינים באמת לעזור לי הרבה.
אני מנסה להשיג קצת מנוחה נוספת על ידי הולך לישון מוקדם.
אני משאיר את עצמי מעודדת, רשימות חיוביות בכל מקום – פוסט שלה, על מראות, על פרקי הידיים שלי. הערה צדדית: ההערות נכתבות בדרך כלל עם רוקבון מטרופולין 24/7 גלישה על עיפרון עיניים, חחח!
אני מקשיב למנגינות שגורמות לי לרצות לשלב את השלל שלי, כמו גם לרקוד (ראה להלן).
אני סיים מדבר טד על חשיבה חיובית.
משהו ממש כאן בדרך כלל גורם לי להרגיש טוב יותר. הם בהחלט לא גורם לי להרגיש יותר גרוע.
הנה מה על positivity שלי רשימת השמעה אידיאלי עכשיו …
פרסומת
אני מקווה שזה יכול לעזור לך בדרך כלשהי, גם אם זה רק כדי לקבל את הלב שלך שאיבה, כמו גם את הגוף שלך נע.
מכור הקהילה הידידותית שלך,
קארן