יש ארוחות בוקר מועדפות חדש! זה מהיר, קל, מזין, כמו גם די dang טעים, אם אני עושה מצב אז עצמי.
אבל אני לא יכול לקחת את כל האשראי. שחררתי מתכון שראיתי על eatyourselfskinny.com, אשר אני במקור ביקש לנסות כי היה זה כרוב בו, כמו גם אני עדיין מנסה לאהוב את זה … אבל אני עדיין מנסה tweaking אותו, חחח! לגרסה שלי אין קאלה בו.
פרסומת
ללא שם: כן, כל אחד אני מנסה לאהוב את דבר קלה? זה לא הולך טוב, אבל זה מוביל אותי לאחד ההנאות של בישול -Substitcections.
זה משמש אדם אחד, דרך אגב, כמו גם טבחים למעלה פלאש, אז אתה רוצה להתחיל על ידי איסוף הרכיבים שלך, כמו גם שיש להם prepped כמו גם מוכן.
הנה מה שאתה צריך …
פרסומת
חתולים & סווטשירט איפור ??
$ 42.
קנה עכשיו
1 כף שמן זית (או שאתה יכול לנצל ריסוס שמן זית, אבל אני אוהב להוסיף קצת שומן בריא כדי להבטיח כי הארוחה מקיימת אותי במשך יותר מ 10 דקות)
2-3 שיבורי טחון
4 כוסות של תרד טרי
1 כוס של אורז חום מבושל (או 1/2 כוס, תלוי בדיוק איך אתה רעב אתה, אני לנצל את אורז אורגני של ג ‘ו חום אורגני, אשר נמצא בקטע הקפוא)
1 כפות איטלקית מתובל פירורי לחם
1 כפות פרמזן מגוררת
ביצה 1
התחל על ידי התחממות כף שמן זית במחבת לא מקל, ולאחר מכן להוסיף שום שלך. לבשל עד השום הופך הזהב freglantly … על תנור חשמלי שלי, זה לוקח בערך שלוש דקות. הצג את זה בזהירות, אבל, כי אתה לא רוצה לשפוך את השום (זה יהיה מריר).
בסיר נפרד, לבשל את האורז החום.
לאחר מכן, לזרוק את האורז החום מבושל, כמו גם מערבבים לערבב אותו עם שמן זית כמו גם שום.
ואז לערבב בתרד, כמו גם לבשל עד שזה בערך באמצע הדרך.
לאחר מכן, מערבבים בפרמזן מגוררת, כמו גם לחם, כמו גם לבשל עד הגבינה מקבל מלטי כמו גם את תרד לחלוטין wilts.
היזהר לא לעקוף את תרד, שכן זה לא כיף, כמו גם מיקום בקערת המשרתים שלך.
ייתכן שתוכל לקבל את זה הכי טוב ככה, אבל אני אוהב את זה עם ביצה מעל פשוט זה היה מאובק קלות עם קמצוץ של מלח. לא כמו גם מלח מאוד מאז פרמזן כבר מלוח למדי.
אם הביצה לא רעש כמו הדבר שלך, אתה יכול להחליף אותו עם טופו, טמפה, עוף, דגים, בשר, מה שאתה במצב רוח.
לאחרונה, אבל בהחלט לא פחות, לחפור! זה הזמן nom.
פרסומת
מכור הקהילה הידידותית שלך,
קארן
נ.ב. האם התרחשת בכל סוג של מתכונים חדשים בריאים לאחרונה? שואל / מוח רעב רוצה לדעת.